E como tal temos que perder peso….
Muitas vezes, uma tarefa bem penosa!
Muitas vezes, uma tarefa bem penosa!
Regra nº1
Ao Pequeno almoço é que se fazem os disparates
Muitas vezes apetece imenso, aquele folhado com queijo derretido, cheinho de calorias- não precisa de aguar… guarde-o para o “breakfast” do dia seguinte e console-se.
Deve ser a “sua refeição”, ou seja pode comer (o que come ao pequeno almoço não engorda, he! He! He!): um pão com manteiga e beber um galão! Lol!
Regra nº2
Depois das 19:30- 20:00 não pode entrar nada na boquinha!
A Madonna não come, absolutamente nada, depois das 17:30 (serve de incentivo o corpão com que ela está).
Regra nº3
A hora da loba deve ser saciada com sopa!
Antes do jantar, quando chegamos a casa, o apetite é efectivamente voraz! Não ceda à tentação do pão, acabado de comprar na mercearia da esquina, aqueça um prato de sopa e coma-o.
Regra nº4
Coma a sopa 30 minutos antes de ir para a mesa
Vai ver que quando se sentar, em família à mesa, não tem apetite, vai conseguir dispensar, a quase nada os hidratos de carbono que tanto gosta e fazer uma refeição equilibrada.
Regra nº5
A fruta come-se uma hora depois do almoço e a meio-da-manhã
Não a coma às refeições. É proibido.
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